互动速学 · 轻松调心
探寻"情绪开关"太冲穴
位置：脚背大拇指与二趾缝纹头向上约3指宽处。
按压技巧：用拇指指腹垂直按压，力度以酸胀感可传导至脚趾为宜。
腹式呼吸：吸气鼓肚子4秒→屏息2秒→呼气收肚子6秒。
晨起练习：面向东方，配合太极动作效果更佳。
专家支招 · 心理健康锦囊
春季疏肝茶饮方
配方：玫瑰花3g+合欢花3g+菊花2g
适用：情绪低落、胸闷胁痛
失眠急救三穴位
组合：神门（腕横纹尺侧）+三阴交（内踝尖上3寸）+安眠穴
操作：睡前按揉各3分钟，配合薰衣草精油按摩效果加倍
四季养生歌诀
春三月，夜卧早起，广步于庭；
夏三月，夜卧早起，无厌于日；
秋三月，早卧早起，与鸡俱兴；
冬三月，早卧晚起，必待日光。
结语
让我们在中医智慧的指引下，找回内心的宁静与和谐。记住：身体的不适往往是心灵的呼唤，专业的调理才能实现真正的治愈。期待与您在下一期中医心理健康沙龙相遇！
投稿|医学院心理工作站
排版|丁磊
初审|耿萤
终审| 林辰 张真真
