掌握情绪密码

探寻青春意义

交通学院

        交通学院自动化2411班于 4月23日开展了以“情绪管理与生命意义探索”为主题的心理班会。班会由心理委员主持，班主任及全体同学共同参与，在热烈的氛围中，达到了预期效果。班主任洪家乐通过生动的案例和故事，深入浅出地阐述了情绪管理的重要性，让同学们深刻认识到情绪管理是心理健康的基石，只有接纳自己的优点与不足，才能更好地发展自我。随后，同学们积极分享自己在生活中遇到的自我认知困惑，有的同学因学习成绩不够理想而自我否定，有的同学因外貌不自信，这些发言引发了大家的强烈共鸣。心理委员对大家的观点进行了总结和补充，强调要学会与自己和解，正视挫折，在不断成长中完善自我认知。

计算机学院

        计算机学院计算机科学与技术2411班于2025年4月20日开展了以“情绪管理与生命意义探索”为主题的心理班会。本次班会围绕“情绪与生命的关系”，同时邀请的辅导员曾梦雪前来参加本次班会。首先通过小视频引入情绪的定义，了解情绪的分类和来源，然后以“春天为什么 emo”开展春天情绪多变的原因的讲解，从科学的角度分析了春天季节情绪不稳定的原因。并且让同学写了近一周的心情变化和不开心的事情，再把该表收集起来。最后用一个视频告诉同学“拥抱情绪，正视情绪”。同时与同学分享缓解情绪压力的方法，比如向信任的人倾诉、咨询学校的心理咨询师。

教育学院

        教育学院教技2411班、教技2412班于近日开展了以“情绪管理与生命意义探索”为主题的心理班会。通过案例分析和小组讨论等形式，帮助同学们深入理解情绪调节的方法与生命价值的内涵，活动中通过班主任党旗老师的讲解和参与者们积极分享自己的感受和经验，增进了彼此间的了解，让同学们学会自我认知和情绪调节的能力，引导其思考生命意义，增强班级凝聚力。小教 2411班在“心灵解压舱”活动中，班主任胡在珊老师倾囊相授，分享了丰富的情绪管理经验与生命感悟，为同学们提供了极具实用性的指导。

土建学院

        土建学院工造2411班于4月16日开展了以“情绪管理与生命意义探索”为主题的心理班会，班会以"自律树洞"匿名分享环节开场，引导同学坦诚面对日常拖延、焦虑等问题，现场共收到32份真实案例。结合心理学"自我决定理论”，通过案例分析指出：真正的自律源于对生活的热爱而非自我苛责。在"时间胶囊”环节中，同学们写下未来30天的微小目标，通过具象化行动建立掌控感。互动环节反响热烈，“自信能量圈"活动让每位同学收到匿名鼓励便签，有同学反馈："看到别人眼中的自己，才发现原来我这么棒!"最后的"21天习惯养成计划”组队环节，全班形成6个互助小组，覆盖早起、运动、学习等领域。本次班会成功调动了95%同学的参与度, 但仍需关注少数内向同学的表达需求。后续将建立"心理委员值班日”，提供个性化辅导。结合积极心理学理论，计划每月开展"小确幸打卡”，持续培养同学发现美好、主动成长的能力。

投稿|交通、计算机、教育、土建学院心理工作站

排版|李明桃

复审|耿萤

终审|林辰 张真真