医学部

OH卡减压坊

给心灵放个假

医学部心理团体辅导

活动背景

医学专业学习任务繁重，同学们常面临学业压力、临床实习焦虑与成长困惑，长期高压状态易引发情绪内耗，影响心理健康与学习状态。

为守护医学生心理健康，医学部联合大学生心理健康教育中心，推出淡泊心泉工作室第二十六期单次心理团体辅导——「OH卡减压坊」。活动特邀华中农业大学王旭杰老师带领，借助OH卡搭建安全疗愈空间，帮助同学们卸下心理防备，释放情绪压力，探索内心力量，以更从容的心态奔赴医路成长。

用OH卡探索情绪，释放压力

压力盲盒：看见你的情绪

       随机抽取OH卡，描述卡片画面与自己当下压力状态的关联，比如“这张混乱的线条，像我最近被考试和实验堆满的大脑”。在老师的引导下，把模糊的焦虑、疲惫具象化，让情绪“被看见”。

问题投射：找到压力根源

         围绕预设主题抽卡，比如“我最近的压力来源是什么？”“我应对压力时的固有模式是什么？”，借助卡片投射内心想法，跳出惯性思维，看清压力背后的真实需求。

积极资料卡：挖掘内在压力

         抽取代表“支持、希望、力量”的卡片，分享自己过往应对压力的成功经验，或是从卡片中获得的启发，帮大家发现自己没注意到的心理韧性，建立对抗压力的信心。

         在专业老师的引导下，大家借助卡牌互动探索内心，彼此交流分享心声，在轻松包容的氛围中释放情绪、排解焦虑。此次心理团辅活动传递医学部对同学的关怀，切实提升大家心理抗压能力，后续心健部也将持续开展心理活动，陪伴学子从容走好学医之路。