你的身体，并不属于自己，只是一种容纳灵魂的载体。你并不属于自己的思想，焦虑或者恐惧，因为你完全可以控制它们，或者观察它们的来去影踪，这就说明了人是一种可以与之分离的更伟大的生命。

  你并不是在扮演自己的角色，比如妈妈、儿子、雇员、作家或者朋友，他们仅仅是你需要不时穿戴的一副社会面具。

  因此，你到底是什么？你应该是自己转瞬即逝部分之下的更深层次一种本质。你属于自己的灵魂——内心的精神。

1.你是一种能量

  从基本水平来讲，我们看到的一切坚固的事物都是由能量颗粒组成的，当然也包括你。

2.你是神圣的

  宇宙很神奇，是吗？星星、行星、海洋、彩虹还有树木……你也是由同样的基本能量颗粒组成的，所以你也是一个星团！

3.你是完美的

  宇宙完美地创造了如今的你，很多点汇集到地球上塑造了你独一无二的品质——热情、天赋还有怪癖。所以你就是预期的那样，完美的那个你。

4.你来自外面的世界

  在你进入这副机体之前，你的能量就已经存在了，即使你用这副躯体体验完了生活，你的能量还在继续保持。

5.你有爱

  当你出生的时候，你是欣喜若狂的，爱着身边的每一个人和每一个事物。然而，也许你会因为社会状况不能再享受自然状态的下的爱——你也许会在抚养中体会到猜忌，审问和排斥。

6.你是不断膨胀的

  宇宙不断膨胀，作为其中的一小部分，你也自我膨胀——想要得到更多，孕育新的渴望与梦想，向往个人成长和更好的生活。

7.你是充满力量的

  生活是一个创造的过程，你可以用今天自己的想法、信仰、语言、感情还有行动改变未来。如果你知道自己有多么强大，你就不会再三思而后行太久。

8.你是安全的

  你的自我不断膨胀，经常被其他人不当的行为或者伤人的话语挫伤，不断担心生活不是你计划的样子。但是你的精神知道自己不会受伤，任何事情的发生都是为了成为最好的你。

9.你和世界是紧密联系的

  你体会到孤独是因为感觉跟宇宙和其他人脱节，但事实上，你跟任何事物都是有联系的——我们不是分离的实体，就像谜团一样，我们是整个宇宙的一份子。

10.你是有高人指点的

  或许你已经看到了生活中神圣的时间、同步性、迹象还有奇迹，但是在这个充满能量的世界里，生命的力量，潜能的无限领域，神圣的精神以及宇宙，如果你想拥有它们，这都能承载你的每一份渴望。

（文章来源于39心理健康中心）