觉得自己脑海中的一团乱麻

慢慢被纺成了线

感觉真正地被看到，被聆听

觉得充满自己的力量，

来自于你的内心，

再一次呼吸畅快觉得轻盈，自由，

人生的选择权在你手里。

心理咨询是什么

心理咨询是心理咨询师运用心理学知识和技术，协助来访者解决他们想要解决的心理问题的过程。

"协助"表明了主角是来访者，咨询师在咨询前期像是教练，全程都和来访者是队友般的合作关系。

"过程"表示，有些来访者的问题不是1-2次可以解决的，有时会有反复，这里也是很多人有疑问的地方，担心咨询师会故意延长咨询时间，因此找到自己信任的咨询师很重要。

心理咨询师在咨询的过程中，会帮助来访者正确认识自己、认识自己的内外世界、了解和改变不合理的认知观念、学习不同的认知模式、学会面对现实和应对现实、学会理解他人、建构合理的行为模式。

心理咨询的原则

1.保密性。谈的内容严格保密，这是为了让来访者更好的敞开心扉。

2．无条件关注原则：咨询中不会以道德观念去评判事情对错，来访者做的一切都有他的理由。

3．助人自助的原则：咨询过程不是替来访者出主意、想办法的过程，而是帮助其自己想清楚问题的所在，并协助来访自己找出解决问题的方法。在咨询过程中，来访的心理能够得到成长。咨询是授人与渔。

4．合适原则：咨询员只能接受其专业范围内的个案，如果发现无法帮助您，会做好适当的转介建议。

心理咨询什么样的人需要心理咨询

什么样的人需要心理咨询？

心理学家们认为，有两种人需要心理咨询。第一种是需要让自己紧绷起来的人，第二种是需要让自己放松下来的人。在寻求心理咨询的过程中，心理咨询师会帮助求助者找回自己需要的心灵平衡点，协助求助者发现心理失调的问题所在，并找出解决的方法。

当我们的躯体有疾病时，人们都懂得积极去看咨询师；可是心理有些问题，或是患有精神障碍时，就不知道是怎么回事了，或者即使知道自己是有心理问题，但忌讳就医，担心去心理咨询／咨询后，别人会瞧不起自己，怕受到他人的歧视。结果是不少的人贻误了心理咨询的最佳时间。美国心理学家卡尔纳对心理咨询的定义：

心理咨询，是指一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系。在这种关系中，助人者的手段及其所创造的气氛使人们逐步学会以更积极的方法对待自己和他人。

心理咨询的意义

心理咨询让我们不必绊倒，绊倒后伤得轻一些，受伤后疗愈得快一些；少走或不走弯路；迷失时尽快找到方向和出路；协助我们减少生命中的黑暗、痛苦，增加幸福度、安全感、满意度。

心理咨询能在以下几个方面协助我们，少付出代价，少遭受痛苦，更加平静、愉悦、健康、幸福。

心灵环保：心理咨询协助我们及时清除情绪垃圾，保有平静、愉悦的心情。

改善关系：心理咨询教会我们有效沟通、管理自己的情绪，让我们可以建设良好的关系：亲密关系、亲子关系、兄弟姊妹间的关系、朋友关系、上下级关系。包括婆媳关系、妯娌关系、同学关系等等。良好的关系往往是幸福的与安全和保障。解决问题：解决各种关系中的冲突、身心冲突等等。

健康身心：没有了情绪垃圾、没有了关系中的冲突和障碍、没有了令人难以入睡、难以咽下（食物、还有"这口气"）的愤怒，我们的心灵自然健康、柔软、温暖，我们的身体自然健康、充满活力！