茶·纸·乐

三重奏

2025年5月，湖北文理学院资源环境与旅游学院以“五二五·我爱我”为主题，匠心打造了一场别开生面的心理健康月系列活动。此次活动巧妙融合传统文化与现代心理疗法，通过茶艺静心、剪纸凝神、律动焕活三大特色活动，以五感为桥梁、以文化为舟楫，引领师生在非遗技艺与音乐韵律的海洋中，探寻自我疗愈的强大力量，为校园注入一股清雅而蓬勃的“心”流。  

茶韵涤心

茶韵涤心

一叶一世界，五感归静

5月18日，资环学院邀请襄阳岩之韵茶文化培训中心，襄阳市茶艺协会踏入校园，于图书馆一楼展厅开启“五感茶修”心理疗愈之旅。茶席之上，参与者缓缓闭目，轻嗅白毫银针散发的幽幽兰香，那香气仿若一缕缕轻柔的丝线，缓缓拂过心灵；指尖轻轻触碰紫砂壶，感受其温润质感，仿佛握住了一捧暖阳；耳畔传来煮水时如松涛般的轻响，宛如置身于静谧的山林；舌尖细细品鉴不同茶汤的层次变化，醇厚、甘甜、清香在味蕾间交织。

“茶汤如镜，照见情绪褶皱”，这场活动精心设计视觉（茶色）、听觉（茶声）、嗅觉（茶香）、味觉（回甘）、触觉（器皿）的沉浸式体验，让师生们在慢节奏的时光里，学会“感官归零”，将内心的焦虑如剥茧抽丝般层层剥离。一名参与活动的同学感慨道：“原来当我专注于泡一杯茶时，杂念就像茶叶般，自然而然地沉入杯底，内心也随之归于平静。”

纸间疗心

纸间疗心

剪落烦忧，镂刻阳光

5月23日，非遗剪纸传承人李秀玲老师携着红纸与巧思，走进资环学院。在“一纸一世界”剪纸工作坊中，同学们以刀为笔，将内心的情绪化作窗花上翩翩起舞的蝴蝶、蜿蜒缠绕的藤蔓、闪耀璀璨的星辰。李老师耐心引导：“剪纸是‘减法艺术’，恰似修剪心理的枯枝留下空白，反而能让画面更加轻盈灵动。”活动过程中，参与者们惊喜地发现，当自己的注意力完全集中于纸张的转折与镂空之处时，内心紧绷的弦也渐渐松弛下来。活动接近尾声，一盏盏精心剪制的“心灯”被高高悬挂于展厅，光影交错间，一幅象征“剪去负累，透光而生”的集体心理图景悄然形成，仿佛点亮了每个人心中的希望之光。

“我如果爱你——绝不像攀援的凌霄花，借你的高枝炫耀自己；我如果爱你——绝不学痴情的鸟儿，为绿荫重复单调的歌曲；也不止像泉源，常年送来清凉的慰藉；也不止像险峰，增加你的高度，衬托你的威仪。甚至日光，甚至春雨。不，这些都还不够！我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起。根，紧握在地下；叶，相触在云里。每一阵风过，我们都互相致意，但没有人，听懂我们的言语。你有你的铜枝铁干，像刀，像剑，也像戟；我有我红硕的花朵，像沉重的叹息，又像英勇的火炬。我们分担寒潮、风雷、霹雳；我们共享雾霭、流岚、虹霓。仿佛永远分离，却又终身相依。这才是伟大的爱情，坚贞就在这里：爱——不仅爱你伟岸的身躯，也爱你坚持的位置，脚下的土地。”

——舒婷

律动愈心

律动愈心

纸杯敲响《稻香》，节奏唤醒童真

5月25日午后，心健权益部组织的“奥尔夫音乐律动”活动在资环学院心理工作坊中掀起欢乐热潮。同学们手持纸杯，伴随着《稻香》那熟悉而温暖的旋律，在桌面敲击出“哒哒哒空”的节奏链。起初简单的动作，在大家的共同努力下，逐渐演变为默契十足的合奏，现场笑声与杯声此起彼伏、相互交织。

“节奏是心跳的共鸣”，活动组织者解释道，“当身体与音乐达到同频共振时，压力就如同错拍的音符，自然而然地消散无形。”许多参与者纷纷表示，这种无需专业技巧的“傻瓜式音乐疗法”，让他们重新找回了孩提时代的纯粹快乐，仿佛回到了那个无忧无虑的童年时光。

传统与创新的“心”对话

资环学院心理辅导员李雨萌说道：“茶艺、剪纸、律动，这些看似传统的文化活动，实则蕴含着跨越时空的心理疗愈智慧。资环学院举办这些学生活动，旨在传递一个理念：传统文化不仅是历史的沉淀，更能成为滋养我们‘心理生态’的源泉。”后续，学院还将持续深耕传统文化领域，围绕奥尔夫音乐，策划更多特色心理活动，让传统文化、音乐奥秘与心理健康教育不断碰撞出绚丽的火花。

从茶汤泛起的圈圈涟漪，到剪纸留下的精致镂空；从纸杯敲击出的清脆声响，到集体活动时的欢声笑语，资环学院用一场场“小而美”的活动，精心编织成一张守护心灵的温暖防护网。5·25“我爱我”，不仅是日历上的一个日期，更是心灵深处的温柔呼唤。在资环学院这场心理健康月活动中，师生们触摸到了自我关爱的温度。愿我们都能以此次活动为起点，将“爱自己”融入日常，用宽容接纳情绪，用温柔对待身心，让自我关怀的光芒，照亮每一段成长的旅程。让传统文化成为了治愈心灵的良方。而“爱自己”的种子，也伴随着每一片飘落的剪纸碎屑、每一缕飘散的茶香、每一个跃动的节奏，深深扎根于每位参与者的心田，静待花开。

通讯员：付振宇 李雨萌

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投稿｜资环学院心理工作站

排版|黄怡帆

复审|耿萤

终审|林辰 张真真