与心底不悦

温柔和解

交通学院心理团体辅导

 仲夏将至，期末的忙碌、人际的困扰、情绪的积压是否让你疲惫内耗？别让负面情绪困住自己，来一场温柔的心灵疗愈之旅。在这里，放下压力，拥抱松弛，与不悦和解，轻装迎接期末与生活。

温柔初见，彼此相识

 在这个包容的小团体里，不用拘谨，不用伪装。用最舒服的方式介绍自己，一句简单的问候，一个小小的分享，让我们从陌生到熟悉，在彼此的笑容里感受陪伴与安心。

 简短的相识，真诚的连接。因为相遇，我们不再孤单；因为陪伴，前行更有力量。带着这份温暖，我们一起走进下一段轻松体验。

元气充盈，压力入球

 拿起气球，深深吸气，将所有的压力、烦躁、不安与疲惫，都随着气息一同吹进气球里。让每一次吹气，都成为一次释放；让气球慢慢膨胀，承载你所有的不开心。

 气球已经充盈，烦恼也被好好安放。此刻的蓄力，是为了更痛快的告别。我们带着这份期待，准备迎接最治愈的释放时刻。

烦恼告别，破茧释压

 不用压抑，不必逞强。在这里，你可以放心说出心底的烦恼、委屈与困扰。每一句倾诉都被倾听，每一种情绪都被尊重，给自己一次彻底的表达。

 随着清脆的爆破声，烦恼烟消云散，压力彻底释放。留下的是轻松、坦荡与勇气。愿你从此轻装上阵，自在前行，被世界温柔以待。

 这场温柔而治愈的心身放松之旅，在陪伴与释放中圆满落幕。我们从全然放松中找回平静，在轻声相识里收获温暖，用气球承载烦恼，用爆破告别不安。每一次呼吸、每一句倾诉、每一次释放，都在帮我们与心底的不悦温柔和解。愿大家带着此刻的轻松与勇气，放下内耗，轻装前行，以最好的状态迎接期末，拥抱生活，永远被温柔以待。

 投稿 | 交通学院心健部

编辑 | 刘宗宪

初审 | 詹晴晴

复审 | 沈可畅

终审 | 林辰 张真真 李明远