与压力和解

大学生正念团体辅导

团体介绍

亲爱的同学，你好！

“与压力和解——大学生正念团体辅导”期待你的到来！

此团体以正念减压理论与团体辅导技术为根基，以结构化、封闭式团体活动形式，围绕大学生日常压力管理与情绪觉察主题，开展单次团体心理辅导。

来这里，你会收获：从“自动驾驶”的混乱中切换回“手动驾驶”的掌控感；学会在焦虑中回到当下，在忙碌中找回专注；打破“正念必须静坐”的刻板印象，把觉察带入走路、吃饭、呼吸的每一个平凡瞬间；在竞争中保持清醒，在情绪中认出自己。

在这里，你会相遇：一群同样在压力中寻找平衡、在焦虑中渴望安定的伙伴。他们将成为你温柔的支持者、真诚的见证者、同行的陪伴者。

在这里，我们都有一个共同的期待：在喧嚣中安顿自己，在觉察中遇见真实。

我们一切都准备就绪，现在只差一个你！

快快加入我们吧，在这个可以慢下来、静下来的空间里，我们不见不散！

活动信息

团体带领者：佟付沛，湖北文理学院大学生心理健康教育中心专任教师、专职心理咨询师、南京师范大学应用心理专业研究生，系统接受长程与短程专业培训，长期接受个体及团体督导。具有丰富的个体咨询与团体心理辅导经验，擅长在温暖、包容的氛围中陪伴成员探索与成长。

团体助手：李嘉琦，经管学院

团体对象：湖北文理学院在校本科生和研究生

团体人数：8-15人

团体时间：4月16号下午3点开始 90分钟 单次团辅

特殊说明：考虑到咨询效果，报名人数少于8人不成团

图文|大学生心理健康教育中心

排版|詹晴晴

复审|沈可畅

终审|林辰 张真真 佟付沛