心心有语：亲爱的读者们，本期推文想先给你们讲一个小故事

猪猪的内心独白

这个故事听起来像是在描述一个小女孩儿内心深处的挣扎和困惑。她渴望爱，却因为经历过伤害和挫折，对爱持有矛盾的态度。这种心理现象其实很常见，许多人都可能经历过类似的感受。

让心心来帮助小女孩儿解决这个难题，可以是一种温柔而有效的方式，让她逐渐走出内心的困惑，重新建立对爱的信心。

回避型依恋

回避型依恋是一种心理现象，指的是在亲密关系中表现出回避和远离的行为和情感。这种依恋模式通常源于童年时期的经历，比如父母的不可靠、冷漠或忽视。这些经历可能导致个体形成对依赖和亲密关系的恐惧，因而选择回避这样的关系，以避免受伤害。回避型依恋的人通常会避免建立亲密的关系，拒绝分享自己的情感和需求，经常保持一种独立和孤立的状态。

具体表现

01

避免建立亲密关系

回避型依恋的人往往对建立亲密关系感到困难和不安，他们会避免过于依赖他人或让他人依赖自己。他们通常以一种独立和疏远的姿态树立边界，拒绝依赖和亲近，以应对亲密关系中的压力感。

02

缺乏信任和安全感

由于曾经的伤害经历，回避型依恋的人往往对他人持怀疑和警惕的态度，缺乏信任和安全感。他们可能对他人的真实意图和深情持怀疑态度，难以相信别人的承诺和保证。

03

独立孤僻

回避型依恋的人倾向于独来独往，避免过度的情感投入。他们可能会选择独处，回避亲密关系和情感的表达。这种独立孤僻的行为使得他们很难在社交和情感交往中获得满足感，并且回避型依恋者的独立并非真正的自给自足和自我依赖，而是一种对不安全感的防御机制。

解决措施

01

接纳自己的依恋模式

认识和接受自己的依恋模式：回避型依恋的人首先需要认识到自己的依恋模式，并接受自己内心的恐惧感。了解自己的恋爱模式能够帮助他们更好地处理自己的情感和关系问题。

02

建立信任和安全感

回避型依恋的人需要通过慢慢向别人敞开心扉，分享自己的感受和需求，来建立信任和安全感。这需要时间和耐心，但是通过这样的努力，他们可以逐渐建立更加健康的人际关系。另外作为伴侣应该表达尊重和理解，接纳回避型依恋者的处理方式，而不是逼迫他们做出回应。伴侣在冲突时应该保持冷静，给予回避型依恋者时间平复情绪，然后再一起解决问题。

03

寻求专业心理咨询

寻求专业心理咨询可以帮助回避型依恋的人解决他们的心理障碍。心理专业人士可以帮助他们探索并理解他们的内心需求，提供有效的建议和工具，帮助他们建立更健康、更满足的亲密关系。

文章来源：

1.回避攻略所-《回避型内心独白》

2.每天学点心理学-《回避型依恋》