受访专家：

　　西南大学心理学院应用心理系主任、教授　杨 东

　　北京大学社会学系教授　夏学銮

　　北京大学第六医院主治医师　黄文升

　　恩师

　　指点方向

　　美国家庭治疗大师玛丽亚·葛莫利表示，人的生命在不同的交往关系中成长。其中，有种特殊的情感叫“感恩”。

　　父母的养育之恩，老师的教诲之恩，领导的知遇之恩……每个人的生活里都有这样的“人生导师”。他们在你痛苦、迷茫时，为你吹散迷雾，指引前进的方向。也许正是这些有意或无意的点拨，才成就了今天的你。

　　饮水思源，这样的“恩人”值得我们珍惜，一辈子都不应忘记。但感恩并不是挂在嘴上的，而是应藏在心里。可以在重要节假日登门拜访恩师，当面送上祝福的感谢。也可根据他们的生活特点挑选礼物，如看望退休的老师，可送上一幅品位高雅的书画；看望单位领导，可以送点绿色植物、健康器械等，让对方感受到你花的心思。平常也要留心记住他们的生日、特殊纪念日等，发个短信，打个电话，聊聊家常，说些吉祥话……当他们年老体弱时，更要多去陪伴、看望他们，帮他们排解孤独和失落感。就像一位残疾作家所说的，无论顺境还是逆境，时时播下感恩的种子，才能永远开出幸福的花朵，这是人生的大智慧。

　　同学

　　寻找温暖

　　无论身在何方、年岁几何，相信每个人心里都有一片“净土”，那是学生时代最美好的记忆。

　　“一辈子同学三辈子亲”。学生时代的情谊，简单纯粹，相比工作中的人际关系，这份感情是最真挚的。在应战中考、高考的岁月里，同学是彼此成长的见证人。与老同学相聚，就如同在高楼林立的都市里找到了一片青春的“自留地”，让人备感温暖。

　　了解老同学的成长和发展轨迹，分享彼此来自五湖四海的经验，对自己可谓是可观的人脉资源，既能收获机会和灵感，也能解决困难、迈向新平台。

　　专家提示，与老同学相处，贵在一颗真诚的心。首先，应抱着珍视、感恩的心态。其次，不要把同学聚会当成“个人秀场”，如果互相炫耀攀比，把人分成“三六九等”，便失去了重逢的意义。最后，感情越纯粹，友谊越持久。与老同学相处，不能带着功利心。

　　知己

　　倾诉心声

　　美国“人际关系网”将朋友圈定义为一座金字塔：塔尖是真朋友，数量最少却最珍贵。一般来说，这样的朋友不超过10个；往下依次是伙伴型朋友、合作型朋友、功利型朋友等。

     一首英文诗里写道：一般朋友到你家做客会很客气，而好朋友则是想吃什么就拿什么；一般朋友没见过你流泪，而好朋友的肩头留有你的泪水；一般朋友不知道你父母叫什么，好朋友会保存你父母的电话号码；一般朋友睡觉时接到你的电话会不高兴，而好朋友会赶紧问“怎么不早点打电话”；一般朋友争吵后就不怎么联系了，而好朋友吵架后会主动找你。

　　好朋友的标准是什么，这也许并没有固定的答案。然而，要想交到知心好友，应从自身做起，热情地向他人伸出友爱的手：

　　第一，要真诚、透明地交往。这并不是指无话不说，而是彼此能说真心话。比如，分享彼此的梦想、互相倾诉遇到的难题等。当看到对方“走错路”时要主动指出，也许当时会引起对方的不悦，但事后你的知己一定会明白“不纵容才是真爱”，会对你心存感激。第二，积极关注对方。试着主动关心、在意朋友的心情，观察他们的喜怒哀乐，记住他们的爱好习惯。多年之后，当你还能说出他喜欢吃红烧茄子时，相信你们的感情一定会更上一层楼。第三，不要刻意“拉拢”知己。真正的友谊一定是细水长流的，不需要轰轰烈烈的豪言壮语，也不一定要有回报。不要刻意去分辨到底谁是知己，认真对待身边的两三好友，才能引发彼此心灵的契合。（文章来源于：39心理健康网）