情绪管理团辅

大学生团辅

活动伊始，李明远老师为每位同学分发白纸与彩笔，引导大家选择一种颜色代表当下的心情，用彩笔在卡片上绘制专属图案，帮助同学们快速觉察自我、开启情绪探索之旅。随后，李明远老师带领大家进入情绪冥想环节，引导同学们闭上眼睛，在舒缓的引导语中沉浸式感受情绪流动，再用颜色与形状将冥想到的画面与情绪记录下来，让抽象的情绪变得可视可感。

紧接着，情绪盲盒游戏将活动推向高潮，同学们将画作放入盲盒中，随机抽取并猜测画中传递的情绪与背后的故事，大家一同为同伴出谋划策，在温暖互动中学会共情与支持。在“心情晴雨表”分享环节，同学们敞开心扉交流近期的情绪状态，互相学习情绪调节的小技巧，在安全包容的氛围中彼此启发、共同成长。

李明远老师结合大学生常见心理状态，重点讲解情绪管理的实用方法，鼓励大家在面对负面情绪时及时觉察、主动疏导，学会用积极健康的方式与情绪相处，引导大家在团体中获得支持与力量，将本次团辅所学运用到日常学习生活中，做自己情绪的主人。