1.交几个知心朋友

　　卡内基夫人曾说：“周围有好朋友的人，比四面楚歌的人不知幸福多少。”英国一项研究发现，那些声称“拥有5个或更多可以讨论重要问题的朋友”的受调查中，有60%以上的人主观上感觉“非常快乐”。拥有朋友的人幸福感更强，更长寿，容易获得感情支持，减少孤独等负面情绪，充分感受到需要与被需要，支持与被支持的积极情感，能够增强自我满足感。

　　2.充实而不忙乱

　　人生就是追求幸福和享受幸福的过程，充实的人生，不荒废时间，不浪费生命，努力去创造幸福。无所事事和过度的忙碌都无法靠近幸福。过于忙碌的人生是行色匆匆，急着赶路，即便到达终点也已经使气喘吁吁。生活根本无暇顾及生命中的美景，怎么会有淡定的心态去感受关于幸福的那些细微的美?充实不等于忙碌，学会对忙碌的生活说“不”，知易行难。

　　3.不要过多关注自己

　　英国作家C.S.路易斯说，谦卑不是把自己看低一点，而是少想到自己一些。幸福的获得，在极大程度上是由于消除了对自己的过分关注。一旦人们把注意力仅仅集中在自己身上，过分在意自己在别人眼中的所作所为，幸福就会远离。

　　4.一个长久的运动计划

　　无论你多么不喜欢运动，一旦开始运动并且坚持一段时间，很快你就会觉得感觉棒极了。运动不仅可以让你的身材看起来很棒，而且能够让人心理健康。特别是群体性的运动，比如多人划艇运动、接力运动、足球、篮球这些运动容易彼此支持。

　　5.坦然面对压力

　　没有一个人的人生可以是一帆风顺的，但懂得幸福的人，往往比常人更能苦中作乐。事情越难做，成功后的幸福感就越强。真正幸福的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。你所收获的会远远大于你所面对的压力或短暂的不适。

　　6.多一些体验式消费

　　购买体验式消费品(如演唱会、滑雪、旅行)比购买等价物品(如衣服、电视、电脑)会得到更高的幸福感。往往体验式消费能够带来独一无二的体验，随着时间的推移而升值，而且对于个人来说无法找到替代品。相反，衣服、电视这类实质性的物品太容易被替代而显得不那么珍贵。另外，社会化的人往往喜欢与人分享自己的经历，在分享中获得快乐。体验式的消费能够或多更多的心灵满足，与他人谈论时会强化这种满足感。

　　7.多大年纪也不要放弃梦想

　　一位负责临终关怀护理的护士记录了人们在生命尽头“最后悔”的事情。其中最常听到的一个是：“我希望当初我有勇气过自己真正想要的生活，而不是别人希望我过的生活” 。心中永远有梦想，并且不断为之付出努力，为自己想要的生活付出努力的人幸福感会更强烈。如果你已经为现在的生活感到遗憾，为何不去改变呢?

（来源于：99健康网）