“问题不是问题，如何应对才是问题。”

这是萨提亚模式中非常经典的一句话，把这句话搞明白，很多痛苦都能迎刃而解。这句话的意思是说“问题”不是真正的问题，真正的“问题”是我们如何应对和看待“问题”。

在心理咨询工作中，我发现有很多人深受“性格内向”的困扰，他们活得十分痛苦，就好像性格内向成为了他们痛苦的根源。性格内向，真的是一个问题吗？

性格内向的困扰

性格有内向和外向之分，性格外向的人擅长和人打交道，热情奔放；而性格内向的人比较内敛，不善言谈。因此内向的人，往往面临更多的困扰：

a. 人际交往困扰

性格内向者很难在关系中表达自己，与人交往时容易感到紧张和压力。在人际关系中容易感受到他人的需求，并进行回应，对于别人的需求难以拒绝。因此，人际交往对于内向性格者来讲就会形成负累。内向者不是没有人际交往的需要，而是他们在人际交往中总是很累。

b. 情绪困扰性格内向的人内心世界非常丰富，感受性很强，喜爱思考。但是当思考和感受没有出口时，就会形成难以排解的情绪和压力。

内向者还容易反刍各种想法，这会令他们活在多愁善感的状态当中。

c. 自卑内向者会因为性格内向而感到自卑。

从能量上来讲，内向者的能量大都在内在世界里蕴藏，他们不像外向者那么的发光发热，内向者也不喜欢成为别人眼中的中心。有一些内向者会对自己的性格充满厌恶和排斥，会觉得性格内向是不好的，并因此感到自卑，更不愿意和人交往。这个时候，内向者的能量状态就发挥在内耗上了。

他在和自己打架，他会反复想别人是怎么想的，甚至努力地去修改自己。

d. 内归因如果在人际关系发生冲突，或者事情没有做好，内向者最先做的是向归因，他们会想是不是自己哪里出了问题，才导致了不好的结果。

向归因，在内向者看来是一种内省，但他们的内省多是自我攻击。

内向本身不是一个问题，问题出在：内向者如何看待和对待自己的内向性格上。客观地看待自己，是内向者的功课之一。

性格不是一个可以轻易改变的事情，如果我们一心想要修改自己，反而容易弄巧成拙。

被修改的过程不仅是痛苦的，还是反人性的。在《心理治疗如何改变人》一书中提到：“只有当我们真正地接受自己，当我们不再憎恨自我的某些方面时，我们才能真正改变”。

如果我们接受自己后，我们就不再执着于改变自己，改变反而会自然发生。可是，如果我们想“修改”自己，反而会把自己搞得面目全非、痛苦不已。

内向者的生存之道，是顺应自己

我也是一个内向的人，我不喜欢和人打电话，在人多的时候会表现得手足无措。

庆幸的是，我并没有因此而讨厌自己。不喜欢打电话，我就发信息和人沟通；不喜欢人多的场合我就去人少的地方；见面时不喜欢和人打招呼，我就和人相视一笑。至今都有人对我“不和人打招呼”感到不满，可是在我看来，我只是和他们打招呼的方式不同而已。后来我发现了自己的沟通方式，我喜欢的是一对一的深度沟通；我也发现，我并不是不喜欢和人说话，只是我很挑人，遇到同频的人，我一样可以滔滔不绝。

我没有想去修改自己，一直在顺应自己的感觉和节奏。因为内心丰富，我学习了心理学，我追随自己的感觉，如果不喜欢，就不勉强自己。顺应自己，是会带来犒赏的，就像《心理治疗如何改变人》中说到的那段话一样，我没有刻意地改变自己，反而改变发生了。现在和人打电话、发语音对我来讲就是一件轻而易举的事情了，只是做到一点，我用了8年的时间。我也享受到了内向者的好处，比如：

内心世界丰富，我可以用写作的方式来表达我的观察和思考；

对情绪很敏感，我可以从情绪中捕捉到自己真正的需求和意图；

在意他人的感受，让我能够共情他人。

内向不是问题，问题在于你是逆着自己，还是顺应自己。所谓顺势而为，其实不只是指顺应外在的势，还包括顺应自己内在的势。

一味地强求自己，修改自己，不仅不会让你变成更好的人，反而会让你过得不快乐！

最后我还想说：

亲爱的内向者们，你完全可以用顺应自己的方式，去散发你的光芒！

性格内向，是问题，还是资源，完全取决于你如何看待和发挥它。

如果你还不知道如何将内向发挥为资源，那么不妨试试心理咨询。咨询师能为我们创造一个充满尊重和理解的抱持性环境，让我们学会看见和喜欢上自己，帮助我们发掘自我力量，提升自我价值感，丰沛我们的人生。

研究表明，接受心理咨询的求助者，比75％没有接受心理咨询的求助者有显著进步。一般而言，1-3次咨询后，大部分人能体验被理解和接纳是一种什么样的感觉，固化的思维得以松动，压抑的感受得以表达……6-12次咨询之后，大部分人能发现隐藏在问题和情感背后的意义，能够与内在真实的自己对话，对自己有更加全面和清晰的认知，用积极的态度去生活……85%的人在长期咨询后问题得到了改善，开启了更舒适、坦然、通透的人生。

每一个人都潜藏着无穷的小宇宙，能量爆棚，只有你愿意开启它。